―― アートセラピーとは？
アートセラピーとは「芸術療法」のことで、私が行っているのはその中の「絵画療法」になります。絵を描いていただいて、そこから心と体の状態、抱えている問題や人生のテーマなどを読み解いていくものです。
―― アートセラピーの効果とは？
「自分発見」
まず1つに、新たな自分発見に役立ちます。簡単にいうと絵を描くことで新たな自分に“気付く”と言うことです。絵には心の状態が無意識に表れます。
たとえば、絵がとても寂しそうであれば描いた人の気持ちも沈んでいたり、何か不安を抱えていたりしていることが多くあります。また、青色なら寂しさ・不安、ピンク色なら恋愛・結婚・愛、緑色なら元気・健康、枯葉系の色は疲れなど、描く色によっても様々な心と体の情報を読み解くことができます。さらに、色といっても一概には言えず、同じ緑でも濃い緑、薄い緑など微妙に色味やニュアンスが違えば読み解く答えも変化します。
このように一枚の絵には描いた人の心と体の状態が顕著に表れます。アートセラピーではそこから本当の自分と向き合い理解を深めていくのです。自分が感じている心と体の状態と実際の心と体の状態は異なるかもしれません。それは心や体は意識して、頑張りすぎてしまい「これぐらいまだ大丈夫、弱音を吐いてはいけない」などと、自分の心と体の状態を正しく認識できなくなってしまうからなのです。特に現代社会では忙しく働くことが当たり前になり、疲れていることにすら気が付かないくらい疲れが慢性化しているなんてこともよくあります。
そうならないためにも今の自分に嘘偽りなく、自分の素直な気持ちと向き合うことで本当の自分を発見し、皆さんが少しでも幸せな生活が送れることを願っています。
絵は必ず幸せになるための大切なメッセージを伝えています。
「心の浄化作用」
２つめにストレス解消や心の浄化作用があります。ものごとを深く分析し読み解く前に描くことに集中することによって気持ちが楽になり、スッキリ感が得られるのです。
人間は感情を声に出したり態度に出したりすることでストレスを発散しますが、描くということもその方法の一つなのです。
たとえば怒っているときに、「怒りの絵を描いてください」と言うと火山が噴火している絵を描く人が多いのですが、絵の中の火山で火を噴くことによってその時の感情を吐き出すという作用があります。実際に怒って怒鳴り散らしたり物に当たったりしなくても、描くという行為を通して怒りを表現し発散することによって、自然と心が浄化されていくのです。
「なりたい自分になれる」
最後に、自己実現に繋がるということです。将来こうなりたい、仕事でこんなことしたい、こんな人生を送りたい、など自分自身がこれからどうなっていきたいのかということを絵に描くことでイメージを具現化する。絵を描く以外にもコラージュといって自分が住みたい家、車、行きたい国、ほしいもの、なんでもよいので写真を切り抜いて貼っていくという方法もあります。そうやってなりたいイメージを紙にアウトプットすることによって不思議と現実のものとなっていくのです。試しになりたい自分の姿をコラージュや絵として描きためて、三ヶ月後、半年後、一年後に振り返ってみてください。きっと実現していることが出てくるはずです。
絵に描くことで「未来を形にする」そんな素敵な効果がアートセラピーにはあるのです。
インタビューを終えて
今回インタビューを終えて感じることはたくさんあったのですが、
その中で1つ思うことは、「正直な自分の気持ちにすら気付けていないのでは？」ということです。
特に日本人は毎日仕事や時間に追われ、ただでさえ自分自身について考えることは少ないと思っています。そんな慌ただしい毎日を送る中でだんだんと「自分の正直な気持ちに蓋をしてしまっているのかもしれない」それは自分の幸せに蓋をしてしまっているのと同じではないでしょうか？
その蓋を開くのにアートセラピーはとても有効だと感じています。「絵を描く」ということから無意識に溢れ出る、ありのままの心や体の姿に向き合えるのだから。
「まずは自分自身が心底HAPPYになることから始めよう」
関連リンク：
アムール －岩森みすずのカラー＆アートセラピー－
ブログ：幸せになるためのアートセラピー
