ヨガと聞くとどんなイメージが思い浮かびますか？「ポーズ」「発汗」「ダイエット」、そんな言葉が浮んだ方はこちらで体験レッスンをしてみると目からウロコが落ちるかもしれません。
内藤先生からまず一言。「体を動かすときは、きれいなポーズや形にとらわれることなく、ポーズをとった時やリラックス時に感じられる、伸び具合、緊張、痛み、気持ちよさの感覚を意識化し、体の内側の変化に耳を傾けてください。」どうやら前述のイメージは、実際の“ヨガ”を的確に表現できていなかったようです。
「ポーズ」「発汗」「ダイエット」を連想させるヨガは、フィットネス用にアレンジされたもので健康や美容への効果を望めることから人気を得ていますが、本来のヨガは汗をかくことが目的ではなく、より深い次元で自分の心と体と対話し人間のより内面に迫るものであると言えそうです。
内藤先生のヨガは無理をしません。体が硬いからという心配もご無用です。「無理はしないでください。あくまで自分が気持ちいいと感じるところでストップしてください。」なるほど。好奇心で体にムチを打ってギチギチに硬い背中を曲げてみると、苦痛が全てを支配しているような感覚にとらわれました。そして今度は素直に自分が気持ちよいと感じるところでストップ。するとどうでしょう。体の隅々まで神経が行き渡り、自分の心と体が対話を始めます。－背中の筋が熱を帯びながら一生懸命伸びている。背筋、頑張っているな。いつもありがとう。おや、今度は何だか肩が張りを訴えているぞ。そうか、緊張しているからね。リラックス。リラックス。どう？少しは楽になったかい？…
自分の心、そして体とこんな風に話したことがありますか？自分の心と体の状態を知ることがこんなにも心地よい体験だとは。今ここにいる自分を感じ、味わい、そして知る。ストレス社会の現代では心と体がアンバランスになり、感じることが難しくなります。例えば本当は頭痛がひどいのに期限に追われ、痛みを無視するかのように堪えて仕事を続ける。そうしていくうちに次第に体からのメッセージに鈍感になり、自分の状態を感じとれなくなってしまうというわけです。
ヨガはそんなアンバランスな心と体を再び統合へと導いてくれます。ポーズをとり、静かに緊張と弛緩を繰り返しながら意識化して自分の中の変化を味わうことで心と体の声に敏感になり、今まで気づけなかった自分の能力、可能性を活かしていくことができるのです。
この体験コースの中で行った足のマッサージ。「足のお手入れしていますか？毎日お化粧して顔のお手入れをするように、足、かかとにも意識を向けてくださいね。そうして毎日体や足に感謝をしていくと、マメもできにくくなります。体からのメッセージに気付きやすくなり、そして体を大切にしようとする気持ちが生まれてきます。」―かかと君、いつも硬い靴にギューギュー詰めにされて苦しいよな。でも毎日前に進むのを手伝ってくれている。ありがとね。…うん。僕の頑張り知っていてくれたのかい？じゃあ今度からは膨れっ面になったりしないよ。僕、今以上に頑張っちゃう！一緒に素敵な人生を歩もうね。
心と体が手を繋いで協力体勢。なんて心強い！ヨガを通じて、自分の心と体とたっぷり話をしてみる。なかなか素敵な体験です。
（取材・文：長束 優子）
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ブログ：内藤恵子の心と体からのメッセージ
