SQ Life

長：「心配賞」のお前のためのレシピやんけ。

T：ははは、バレましたな。

長：ワークショップが近づいて心配してるやろ。
「失敗したらどうしよう」「ガッカリされたらどうしよう」「遅刻したらどうしよう」「忘れ物したらどうしよう」・・・

T：・・・；；；

長：あのね。
心配してもいいから。
その自分を否定したり、無視しないこと。弱虫だから心配性なんじゃない。
「自分の中のおせっかいな保護者」がお前の安全を確保してあげようとしてるだけ。

T：でも、こんな心配性の自分さえ居なければ、私はもっと行動派になれるかなって思うんですよね。

長：居なくなれ、って思うから、余計に追いかけてくる。
認めて感謝してあげたらエエの。
「心配してくれてありがとう。
次はこれくらい挑戦してみたいから、観ててね」ってお願いしたらいいの。

T：そうか。
自分の中の妄想で心配してるのも自分だから、追い出せないですよね。

長：そ。どうせ妄想なんだから。
いつもありがとう。
でもこれからは少しずつ大丈夫って安心させてあげたらエエ。
だんだん静かに楽になっていくもんだから。